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  • sumire★·초보
  • 2016.08.13 23:19
Q.너무 어지러워요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
애 둘 키우느라 체력딸려서 운동는 못하고 식이만 하고 있어요

아침엔 우유에 단백질쉐이크를 기본으로 하고 탄수화물 좀 먹어주고

점심엔 주로 돼지앞다리살이나 닭가슴살 기본으로 해서 야채랑 탄수화물 먹고

저녁에는 요거트에 견과류 삶은 계란 정도 먹어주고 있어요

맛나진 않지만 그래도 배부르게 먹고 있는거 같은데 가끔 자리에서 일어나거나 걷거나할때 어지러워서 머리가 핑 돌때가 있어요.

철분제라도 먹어야할까요?
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.14 01:00
  • 식단을 세끼 음식으로 최소~ 1000이상 드세요. 그게 몸에도 좋고, 나중에 유지식단 들어갈 때도 유리해요. 빈혈이 생겨서 어지러운게 아니라 영양불균형과 절식에 따른 부작용이에요..
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