평소 식단조절은 잘 못했지만, 그래도 일주일에 3-4번 이상은 1시간씩 실내자전거를 탔었거든요.
그래도 그때는 잘 유지가 됐었는데...
근 2-3개월 거의 망나니 생활을 하면서 운동도 일주일에 1번 할까 말까 하면서 관리를 못했어요.
그결과는 역시나......
몸무게 증가는 당연한건데, 체지방이 늘고, 근육량은 줄었네요.... ㅠㅠ
아무리 그래도 체지방 25%는 안넘었는데... 오늘 오랜만에 재보니 27%가 나오네요.... ㅠㅠ
하.. 운동을 안한 결과는 너무 참혹하네요.
다이어트에서 식단이 80, 운동이 20이라는 얘기가 있죠.
그러나 수년간 경험한 바에 의하면, 20에 해당하는 운동을 하지 않으면, 다이어트는 말짱 헛것이라고 단호히 말하고 싶네요.
20의 운동이 80의 식단을 잘 유지하게 하는 원동력이 되는 것이지요.
다신 여러분.
식단 조절도 물론 중요하지만, 운동을 병행하지 않으면 우리 몸은 금방 찌고 빠지고를 반복하는 저질 몸이 되고 말거에요.
우리 모두 꾸준한 운동과 균형잡힌 식단으로 건강한 다이어트, 건강한 삶을 살아요. ^^
저도 올해 얼마 안남았지만 다시 바짝 조이렵니다.
모두 화이팅!!
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