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운동만으로 살이 빠지진 않지만, 운동을 안하면 살이 찝니다 ㅠ
평소 식단조절은 잘 못했지만, 그래도 일주일에 3-4번 이상은 1시간씩 실내자전거를 탔었거든요.
그래도 그때는 잘 유지가 됐었는데...
근 2-3개월 거의 망나니 생활을 하면서 운동도 일주일에 1번 할까 말까 하면서 관리를 못했어요.

그결과는 역시나......
몸무게 증가는 당연한건데, 체지방이 늘고, 근육량은 줄었네요.... ㅠㅠ
아무리 그래도 체지방 25%는 안넘었는데... 오늘 오랜만에 재보니 27%가 나오네요.... ㅠㅠ

하.. 운동을 안한 결과는 너무 참혹하네요.
다이어트에서 식단이 80, 운동이 20이라는 얘기가 있죠.
그러나 수년간 경험한 바에 의하면, 20에 해당하는 운동을 하지 않으면, 다이어트는 말짱 헛것이라고 단호히 말하고 싶네요.
20의 운동이 80의 식단을 잘 유지하게 하는 원동력이 되는 것이지요.

다신 여러분.
식단 조절도 물론 중요하지만, 운동을 병행하지 않으면 우리 몸은 금방 찌고 빠지고를 반복하는 저질 몸이 되고 말거에요.
우리 모두 꾸준한 운동과 균형잡힌 식단으로 건강한 다이어트, 건강한 삶을 살아요. ^^

저도 올해 얼마 안남았지만 다시 바짝 조이렵니다.
모두 화이팅!!
  • 샬랄라
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 핑코♥
  • 11.06 06:55
  • 운동은 그냥 습관이 되어야하는듯 해요ㅎㅎ
    저도 식단은 슬슬 풀고있습니다. 넘쪼이면 폭식ㅇㅣ라는 식이장애 겪을거같아서요ㅎㅎ

    우리몸은 원래 로 돌아가려는습성이 커서..
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지존
  • yoogavely
  • 11.06 00:40
  • 공감공감! 식이로만 빼면 요요가심하잖아요~ 반복되면 체질이 살이쉽게찌는 체질로바뀌고~ 운동중요합니다~~
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지존
  • 평생유지하기
  • 11.06 00:25
  • 다이어트 한참할땐 식단조절에 비중이 더크고 유지할땐 운동비중이 더큰것같아여~ 그래서 식단과운동이 함께 병행되어야한다고들 하는것같네요~ 평소에도 적절한운동은 건강에두 좋으니까요^^
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정석
  • 우등생
  • 11.06 00:00
  • 급 공감요~운동을 못하니 체중은 줄었는데 체지방은 늘었더라구요.ㅠ
    그래서 저도 조만간 쪼일 준비 단디 하고 있습니다!^^
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지존
  • AOA 혜정
  • 11.05 23:58
  • 진리 입니다
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