11월 8일,
아침공복몸무게 52.2kg
(총10.2kg감량)(시작몸무게62.4)
몇일 전에 52kg대 진입해서 좋아했는데....
그때는 반올림하면 53kg였는데....
지금은 반올림해도....>_<❤
52kg.....안정권에 진입했습니다!
이번달 몸무게그래프!!⬇⬇
조금씩이지만 내려가는.....
행복합니다!
오늘도 모두 다이어트화이팅입니다💪💕
(비와서 막걸리땡기는건 안비밀....ㅋㅋㅋ)
👉여쭤보시는분들 있어서
추가해서 올렸습니다.
(제계정 4번째페이지에 후기올렸던거 그대로 복사했습니다.)(여기적힌거 이후....다이어트는 중간에 쉬고 망나니생활도 좀하고....그러다가 다이어트식5일, 자유식1일 이런식으로 살았어요ㅎㅎ운동은 마니못했어요....특히 10월에는 인대늘어나서 일상운동밖에는ㅠㅠㅠ )(급하게 마음안먹고 한달에 2-3kg잡고 천천히 뺐어요....중간에 정체기도 있었구요ㅜ)
1차다이어트때 빼고는 거의 평균1000kcal초과하는 식단을 먹었어요~
1차다이어트때는 평균911kcal, 2차다이어트때는 평균1315kcal, 3차다이어트때는 평균1576kcal, 4차다이어트때는 평균1415kcal 식단을 먹었습니다.
운동은 평균330kcal이상을 했어요~
꾸준히 한 운동은 만보예요!
만보는 목표몸무게 도달할때까지 계속할것같아요....만보강추합니당❤
아....3차다이어트때는 보시면 아시겠지만 중도포기했었어요. 체중을 매일 재다보니깐 스트레스가 쌓였고....더군다나 체중변화가 너무 없어서....과식&폭식도 많이 했었어요. 30일도전을 3가지해서 무리한것도 있구요...지금은 체중도 자주 재지않고, 운동도 무리되지않게 하고있어요~
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