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-10.2kg달성, 안정권진입💜
11월 8일,

아침공복몸무게 52.2kg
(총10.2kg감량)(시작몸무게62.4)

몇일 전에 52kg대 진입해서 좋아했는데....
그때는 반올림하면 53kg였는데....

지금은 반올림해도....>_<❤
52kg.....안정권에 진입했습니다!



이번달 몸무게그래프!!⬇⬇

조금씩이지만 내려가는.....
행복합니다!



오늘도 모두 다이어트화이팅입니다💪💕
(비와서 막걸리땡기는건 안비밀....ㅋㅋㅋ)




👉여쭤보시는분들 있어서
추가해서 올렸습니다.
(제계정 4번째페이지에 후기올렸던거 그대로 복사했습니다.)(여기적힌거 이후....다이어트는 중간에 쉬고 망나니생활도 좀하고....그러다가 다이어트식5일, 자유식1일 이런식으로 살았어요ㅎㅎ운동은 마니못했어요....특히 10월에는 인대늘어나서 일상운동밖에는ㅠㅠㅠ )(급하게 마음안먹고 한달에 2-3kg잡고 천천히 뺐어요....중간에 정체기도 있었구요ㅜ)

1차다이어트때 빼고는 거의 평균1000kcal초과하는 식단을 먹었어요~
1차다이어트때는 평균911kcal, 2차다이어트때는 평균1315kcal, 3차다이어트때는 평균1576kcal, 4차다이어트때는 평균1415kcal 식단을 먹었습니다.

운동은 평균330kcal이상을 했어요~
꾸준히 한 운동은 만보예요!
만보는 목표몸무게 도달할때까지 계속할것같아요....만보강추합니당❤

아....3차다이어트때는 보시면 아시겠지만 중도포기했었어요. 체중을 매일 재다보니깐 스트레스가 쌓였고....더군다나 체중변화가 너무 없어서....과식&폭식도 많이 했었어요. 30일도전을 3가지해서 무리한것도 있구요...지금은 체중도 자주 재지않고, 운동도 무리되지않게 하고있어요~
  • 온레이
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댓글 (16)

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다신
  • 온레이
  • 11.10 08:54
  • 돠이어튱 돠이어튱님, 감사합니당~~♡♡
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입문
  • 돠이어튱
  • 11.10 08:53
  • 축하드려요!
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다신
  • 온레이
  • 11.09 00:40
  • 섀우깡 감사합니다~♡♡
    섀우깡님두 화이팅하세욤💪💕
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다신
  • 온레이
  • 11.09 00:40
  • 45가되려고 감사합니다... 느릿느릿걸었는데...어느덧 목표에 닿을듯하네요ㅎㅎ^-^
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다신
  • 온레이
  • 11.09 00:39
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 온레이
  • 11.09 00:38
  • 오랜방황의끝 감사합니다~♡
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다신
  • 온레이
  • 11.09 00:38
  • bella86 저.....4월27일부터 했으니깐 약6개월정도 걸렸어요ㅎㅎ중간에 망나니생활도 했기때문에....
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다신
  • 온레이
  • 11.09 00:37
  • 12월까지45kg 최종50kg까지는 조금남았어요~ㅋㅋ
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다신
  • 온레이
  • 11.09 00:37
  • 살타파 여쭤보시는분들이 꽤 계셔서 게시물에 답을 추가로 올렸습니다♡
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다신
  • 섀우깡
  • 11.08 22:13
  • 축하드려요! 저도 힘내야 겠어요!!
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