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08월 16일 (음식 1474kcal, 운동 80kcal)
20160816

20151207 다이어리 일기상세

성공 271kcal
1474/ 1998 kcal
80/ 333 kcal
점심식사754kcal(51.15%)
[사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회,30g)
20kcal
버섯볶음 (1소접시,128g)
97kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
참치김치찌개 (1.2인분, 767g)
331kcal
오후간식105kcal(7.12%)
방울토마토 1개 (3.0개, 60g)
12kcal
방울토마토 1개 (2.0개, 40g)
8kcal
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g)
85kcal
저녁식사615kcal(41.72%)
양상추 (0.5통, 90g)
9kcal
방울토마토 (5.0개, 60g)
10kcal
[청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g)
28kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 383g)
137kcal
참치김치찌개 (1/4인분, 191g)
68kcal
흑미밥 (1공기,210g)
293kcal
[사조] 리얼 닭가슴살 장조림 (1회,30g)
20kcal
[풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g)
45kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g)
5kcal
운동80kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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