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08월 17일 (음식 1297kcal, 운동 699kcal)
20160817

20151207 다이어리 일기상세

성공 760kcal
1297/ 1630 kcal
699/ 272 kcal
아침식사258kcal(19.89%)
삶은 콩+물+삶을때나온 검은물....곱게 갈아
다시마 국수와 삶은 콩나물을 넣어 콩국 국수같은 느낌
심심한 듯하지만 고소하면서 아삭 아삭 콩나물 씹히는
재미가 있다
[미림F&G] 해초미인다시마국수 (1인분, 200g)
24kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 101g)
213kcal
콩나물 (1소접시, 56g)
21kcal
달맞이꽃종자유 (1회분, 2g)
0kcal
점심식사462kcal(35.62%)
치킨까스 (1인분, 150g)
444kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g)
8kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
오후간식304kcal(23.44%)
아로니아 분말 (1회분, 5g)
16kcal
찐옥수수 (1개, 220g)
288kcal
저녁식사273kcal(21.05%)
배추김치 (1소접시, 188g)
31kcal
잡곡밥 (1공기, 163g)
242kcal
운동699kcal
기상후스트레칭...8회차
오늘은 바깥에서.....점핑싸이클,롤링 웨스트,
로스컨트리,허리 돌리기를 음악 두곡이 끝날때까지..돌아가면서 한시간...
그리고....얼마를 또 걸었는지......

만보기....18393보
기상후 스트레칭 (7분)
15kcal
빠르게걷기 (180분)
684kcal
  • 이번엔꼭~~~
  • 다짐을 등록 하세요!

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