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  • 성공한ㅡㅡㅡ다·초보
  • 2014.07.04 14:30
Q.이런식으로 해도 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 182 몸무게 80정도 되는 남자입니다
1일1식하면서 평일에는 버피테스트 150개 (푸쉬업추가)줄넘기 30분
주말에는 배드민턴과 야구를 합니다

근데 1식을 먹을때 밥과 고기.야채.등등 아무 종류의 음식이나 1000kcal 이상먹을때도
있는데 이렇게 계속해도 괜찮나요?
  • 성공한ㅡㅡㅡ다
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다신
  • 미친개
  • 07.04 17:11
  • 성공한ㅡㅡㅡ다 저도 운동을 좋아하는데 야구.축구.농구 그런데 고기라는게 어자피 육류라서 천이상이아니 3천도 넘어가더라고요 ㅡㅡ
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초보
  • 성공한ㅡㅡㅡ다
  • 07.04 15:34
  • 아트속에 정보감사합니다^^
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초보
  • 성공한ㅡㅡㅡ다
  • 07.04 15:33
  • 미친개 확실하게 알고싶어서 질문해봤는데 역시 잘못된방법이었네요 ㅎㅎ
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정석
  • 50kg되고싶다
  • 07.04 15:21
  • kbs생로병사의비밀 1일1식편 보면 도움이 될거같아요!
    대부분 1일1식하면서 보상심리로 하루폭식하는경우가
    많고 반면에 몇십년째 1일1식 유지하면서 건강하게 살고있는분도 있더라구요 근데 그한끼가 정말공들인식단이에요 5대영양소 다들어가고
    결핍된영양소가 없고 밀가루 설탕 등 몸에 안좋은건 안먹어요 배고플땐 차종류 마시구요
    의사는 1일1식 하려면 60대이상 기초대사량이 떨어진사람한테 추천하더라구요
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다신
  • 미친개
  • 07.04 15:11
  • 1일1식인가요.. 1일 폭식으로 보이는데요 방식으로보면 좋은방법은 절때 아니죠 다이어트가 목적이신가요? 몸을만드시는게 목적이신가요? 유지? 야구를하시면 어느정도는 알고 계시는걸로 보이는데요
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