안녕하세용~^^
30대 중반입니다 . 제가 키 160인데요 몸무게 80키로에서 54키로로 꾸준히 10년동안 조금씩조금씩 굶으면서 뺏거든요~(지금쪄서 57임)
중간중간 약도 먹었구요
그랬더니 지금 몸이 굶으면 1-2키로 빠지고 밥한끼만
먹어도 2키로 이상 아침점심저녁 밥만 챙겨 먹어도
(소식)2키로는 확찌는 거지같은 몸이 되었어요 ㅜ ㅜ
또 무릎도 아프구요
건강을 위해 안되겠다 싶어서 운동을 시작했습니다
(2주됨)
제 몸은요 팔은 33반-44사이즈정도 -
다리는 55사이즈 배는 32ㅋ 다들 배보면 깜놀~
애기안남ㅋㅋ
운동한번도 한적없고 기초체력 바닥입니다
지금 2주간 배드민턴 50분정도 치고 있어요
비오는 날에는 전신운동이나 다리 올리기 합니다
음식은 오후에 일을하는거라서 오후3시 첫끼먹고
퇴근후 11시에 술과 함께 안주를 먹습니다
(야식은 끊고 8시쯤 삼각김밥 먹을거에요)
솔직히 하루 먹는건 한끼임(술빼면요)
길게 쓴 이유가요 정확한 제 몸상태를 알려드리기
위해서요^^;;;
질문
굶지않고 건강한 몸 만들고 싶어요-희망51kg
(2세를 준비하려고요)
기초체력이 전혀없고 근육이 없는 이몸
어찌 운동해야 할까요?
배드민턴 꾸준히 해도 될까요?