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  • 부송해피·지존
  • 2015.11.15 08:44
Q.체중이 잘 안주네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
먹는건 최근 2주동안 매일 1000칼로리도 안먹는대요

운동도 유산소운동 1시간 매일 합니다.

그런대 체중 감소가 더디네요 ㅠ

다이어트를 잘못 하고있는건지
  • 부송해피
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댓글 (14)

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지존
  • 부송해피
  • 11.15 18:07
  • 예뻐? 싸이클 빠르게 타고 있습니다.
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지존
  • 부송해피
  • 11.15 18:07
  • 예뻐? 근력운동의 중요성은 충분히 알고 있습니다. 체중때문에 보류인거지 추후에 할 예정이에요
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정석
  • 예쁘다주니
  • 11.15 18:06
  • 유산소 운동은 런닝머신으로 하세요?
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정석
  • 예쁘다주니
  • 11.15 18:05
  • 유산소보다 근력운동을 더 많이해야되요.. 요요 조심하세여 ㅠㅠ 그리고 1000칼로리는 먹어야 영양소도 균형잡힐거에요
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지존
  • 부송해피
  • 11.15 18:02
  • 예뻐? 아니죠 탄수화물만 에너지로 사용하는게 아니라 지방도 같이 연소되고 20분부터 더 활발해지는거죠
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정석
  • 예쁘다주니
  • 11.15 18:01
  • 유산소 운동하면 탄수화물부터 시작해서 20분부터 지방 빠지는거 아시죠? 그 시간 줄이려면 근력운동으로 먼저 탄수화물을 빼는게(?) 좋다고 알고있어용
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지존
  • 부송해피
  • 11.15 17:59
  • 예뻐? 제가 고도비만이라 근력운동이 아직은 버겁더라고요 일단 일정 체중까지 감량하고 포함 시킬려고요
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정석
  • 예쁘다주니
  • 11.15 17:57
  • 근력운동 안하세요?
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지존
  • 부송해피
  • 11.15 09:00
  • 심플라이프 조언 감사합니다. 꾸준히 노력 해야겠네요
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다신
  • 심플라이프
  • 11.15 08:58
  • 부송해피 다이어터가 체중에 민감하지 않을 수 없죠. 근데 생각만큼 체중은 안 줄어든다는 게 문제죠. 분명히 내 몸은 변하고 있는데 저울에서 반응이 없을 때는 거울을 보거나 줄자를 꺼내야 합니다. 누구나 하는 고민이니 걱정마시고 저울보다 거울을 가까이 하세요. 경험담입니다.
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