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  • 68→56·초보
  • 2015.11.15 08:52
Q.68☞53
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키 164에 몸무게 68키로였던 제가 네달간 15키로를 뺐습니다 밥 대신 고구마 계란 토마토 야채 등으로 식단조절을 했는데요 다시 밥을 먹으려니까 어떻게 먹어야할지 통 감이안오네요... 유지하면서 조금 더 빼려고 하는데... 어떡하죠? 전 학생입니다
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지존
  • 평생유지하기
  • 11.15 13:11
  • 유지함에 있어 운동은 필수죠~! 한참 다이어트할땐 운동을전혀 하지않아도 충분히감량되지만.. 유지할땐 식사량 늘려가면서 운동꾸준히 하심 유지가능하세요~ 더빼고싶으시면 식이조절을 좀더 하시구요~~ 운동은필수^^
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