다이어트

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지금처럼만~·초보
2015.11.17 11:26

다이어트 성공 후의 관리가 중요

여자라면 다이어트 도전해보지 않은사람 거의 없을듯 싶은데 문제는 성공했다하더라도 그 후의 관리여부에 따라 요요가 오느냐, 않오느냐가 결정되겠죠?
저도 수없이 다이어트 성공과 요요를 반복했는데 요즘 최근 7월중순부터 시작해 3개월만에10kg감량 성공하고 다시는 요요오지 않게 관리하겠다고 이를 깨물며 다짐하고 관리중이랍니다.
식이조절로 줄어든 위장크기에 맞게 식사량 조절을 다신의 다이어리에 기록하며 칼로리 조절에 열중이지요.
다이어트 성공후 2년간의 유지가 중요하다기에 유지성공을 위해 다이어리 기록 꾸준히 합니다.
일반수첩에 기록보다 관리도 편하고 음식칼로리 검색도 편하고 시스템구성이 넘 좋습니다.
꼬옥~~~성공하겠습니다.
파이팅 해주세요.

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유지YEONG
11.17 14:13
꾸준히 관리하시는 모습이 너무 멋지세요~!!평생 관리를 해줘야하니 먹는방법과 운동이 습관으로 자리잡았으면 좋겠다는 바람이 생기네요ㅜㅜ
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지금처럼만~
11.17 12:38
신다이어터 날씬하신데 그래도 다이어트할 부분이 있나봐요.
꼭 성공하세요. 파이팅~~~
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지금처럼만~
11.17 12:36
랜아이 2년 유지 꼭 성공하시길 바래요.
일정기간 유지되면 자칫 방심하게되어 서서히 요요가 오더라구요. 가랑비에 옷 젖듯이요. 뇌가 다이어트할때의 결심을 망각하게 하는 것 같아요. 꾸준히 관리한다는게 참 어려운데 강한의지로 꼭 성공하세요. 파이팅~~
함께 도전해요.ㅎㅎ
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지금처럼만~
11.17 12:30
심플라이프 대단하십니다. 2년간 유지 성고하셨네요. 축하드립니다.
저는 삼시세끼는 꼭 챙겨 먹고 있습니다. 끼니가되면 간단하게라도 먹어서 위가 소화활동을 할수있도록 해줍니다. 저는 폭식은 하시않구요.
조금만 먹어도 포만감이 오니까 일정량 먹으면 저절로 손을 떼게되더라구요. 운동은 꾸준히는 못하고 수영 주2~3회, 볼링 주1회이상 정도만 하고 있어요. 저도 2년 유지 꼭 성공하렵니다. ㅎㅎ
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랜아이
11.17 12:27
심플라이프 맞아요 점점몸에맞춰가드라구요~저두 좀먹은날은20시간금식후에 먹구 운동함다시 돌아오드라구요
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신다이어터
11.17 12:21
저도 얼른 다 빼고 유지하고싶네요...ㅋㅋㅋ
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심플라이프
11.17 12:20
랜아이 폭식,과식,야식도 하지만 위가 줄어서 마니 먹지 못 하고. 몸이 무겁다 싶으면 1식도 하고 운동도 꾸준히 하다가 쉬기도 하고. 철저히 제 몸에 맞춰서 하는 게 비결입니다.
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랜아이
11.17 12:06
심플라이프 대단하시네요~ 저두감량후 유지두달접어들려구해요~ 저두 일식을함 음식에대한스트레스는없겠네요~^^ 운동없이요요가없다는게더신기합니다 전 식이는물론이거니와운동도 쭉하구있거든용~비결이멀까용?ㅎ 폭식이나과식을하지않나요??
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심플라이프
11.17 11:41
부지런하시네요.자기 관리를 엄청 잘 하시는 것 같아요. 저는 2013년도에 2달동안 1식해서 운동없이 51.2에서 44까지 감량하고 지금까지 요요없이 유지하고 있으며 지금 현재 체중은 43입니다. 저는 기록도 안 하고 칼로리도 따지지 않으며 운동은 하고 싶을 때 하지만 꼭 지키는 게 있습니다. 배고프지 않으면 먹지 않고 배부를때까지 먹되, 먹고 나서 후회할만큼 먹지는 않습니다. 그게 습관이 되니 저절로 유지가 되더군요. 열심히 하시는 모습 보기 좋습니다. 앞으로도 계속 유지하시길 바래요. ^^
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