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  • 흐그그그그극·초보
  • 2015.11.17 12:40
Q.제가 일을 하면서 다이어트를 할려니..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 물건을 들면서 일을 해서 굳이 걷는 운동 같은건 필요없다고 생각이 들어요
문제는 식단 관리인데요ㅠㅠ..

다이어트도 처음 해보고 공동식당에서 나오는 밥을 먹으려고 하니 뭔가 찝찝하고
굶으려니 안될거 같아요

식단 관리는 어떻게 해야할까요?? 도와주세요~
  • 흐그그그그극
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다신
  • 수댕수랑
  • 11.17 13:42
  • 우선 상황만 된다면 현미밥 싸오셔서 식당쌀밥 대신에드시면서 반찬드셔도 되구요 아침식단부터 조절하시고 운동 하셔야해요
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초보
  • 55미씨
  • 11.17 13:30
  • 노동과 운동은 별개! 입니다~~활동량이 많은 일을 하시면 본인 생활패턴에 맞는 식이조절과 운동이 필요해요~~
    굶는건 절대 비추! 무리한 계획은 무서운 요요가 오니 오래오래 실천할수있는것 부터 해보삼
    아침, 저녁은 종류보다 양을 줄이는 걸로 시작해보시고 점심도 회사에서 주어지는 거라면 가리지마시고 대신 소식 하는걸로~~^^ 제 경우에 실천하기 어려운 다욧 식단은 오히려 지치고 짜증나더라구요^^
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정석
  • 딸귀
  • 11.17 12:56
  • 그냥회사식단반식하시면될거같아요~너무기름진건소량만드시구
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초보
  • 흐그그그그극
  • 11.17 12:46
  • 심플라이프 감사합니다!! 꼭 성공하겠습니다!!
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다신
  • 심플라이프
  • 11.17 12:45
  • 흐그그그그극 고기 안 드시면 안 될 거 같은데요. 물건 드는 일 하신담서요? 고기도 드시고 다 드시되 나온 양의 반만 드세요. 군것질 하심 안 되고 물 하루 2리터이상 드시면 효과봅니다.
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초보
  • 흐그그그그극
  • 11.17 12:42
  • 심플라이프 고기는 안먹고 나오는 야채만 먹으려고 합니다
    야채만 먹어도 상관없겠죠?!
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다신
  • 심플라이프
  • 11.17 12:41
  • 식당에서 나오는 밥을 반만 드시고 일주일에 4-5회 유산소 30분 근력 30분정도 하심 분명히 빠집니다
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