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  • tinyseol·초보
  • 2016.08.17 23:07
Q.운동량 조언좀 부탁드려요 제발요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식욕이 많진않아서 하루에 7ㅡ800칼로리 정도 먹구요
저녁에 일끝나고 줄넘기 30분(쉬지않고. 약1000개정도) 하고
티파니허리운동 집에서 10분정도 하는데 일주일에 1.4 키로정도 빠졌거든요
식사량도 좀늘리고 운동량도 늘려야할거같은데 어떤운동을하면좋을까요?
헬스를 다녀서 런닝머신을하는게 좋을까요... ?
  • tinyseol
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초보
  • tinyseol
  • 08.17 23:11
  • 49까지만~~♡♡♡ 네네 감사합니다! 근처에 헬스장이없어서 ㅠㅠ.. 멀더라도 좀 알아봐야겠네요
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정석
  • 근육형49~♡
  • 08.17 23:11
  • 전 참고로 근력40분에 런니은 15분해요~
    종아리 알이 잘 생기는 타입이라 조절하느라~^^;;
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초보
  • tinyseol
  • 08.17 23:10
  • 프리님쥬 그럼 줄넘기 30분만한다고해서 효과가 있을까요 ㅠ
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정석
  • 근육형49~♡
  • 08.17 23:09
  • 헬스 괜찮으시면 근력운동40~50분정도하시고 런닝 30분이상 하시면 좋을것 같아요~~^^
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