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08월 18일 (음식 1245kcal, 운동 104kcal)
20160818

20151207 다이어리 일기상세

성공 607kcal
1245/ 2097 kcal
104/ 349 kcal
아침식사391kcal(31.41%)
아침 닭가슴살 및 밑반찬
목 9:35
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
두부 (1인분, 10g)
7kcal
느타리버섯볶음 (1/4소접시, 10g)
5kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g)
17kcal
가지나물 (1/4소접시, 10g)
6kcal
메추리알조림 (1/4소접시, 10g)
14kcal
애호박나물 (1/4회, 10g)
3kcal
[아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g)
183kcal
점심식사331kcal(26.59%)
간단히. 점심
목12:50
찐고구마 (1/2개, 75g)
96kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g)
45kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g)
70kcal
[샐러드미인] 고구마샐러드 (1회, 80g)
120kcal
오후간식255kcal(20.48%)
목 11:16 아몬드5알 블루베리50g
목 5:27 디투어 심플바(프로틴바)1개
블루베리 (2알, 50g)
50kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
디투어 심플바(프로틴바) (1회분, 43g)
170kcal
저녁식사268kcal(21.53%)
목 7:43
카레와 밑반찬 잘게 잘라서 많아보이게 ㅋㅋ
잡곡밥 (1/2공기, 100g)
148kcal
카레 (1/2인분, 100g)
58kcal
오이소박이 (1소접시, 60g)
20kcal
메추리알조림 (1/4소접시, 10g)
14kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g)
17kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 10g)
11kcal
운동104kcal
보통걷기 40분
보통 걷기 (40분)
104kcal
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