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이속도로 살빠지고있어요. 힘들지않네요

운동은 평소에 늘하던건데 살이안빠져서 식습관을바꿨어요. 놀랍네요. 살이빠지고있는거에 놀랐어요. 더감동인건 약이나 시술이아닌 제의지로 이렇게 된다는거에.감동이구 누구니 할수있다고 말하고싶어요.
(예전 식습관)
아침굶고 헬스장가서 두시간운동
점심먹고싶은거 맘껏먹고 저녁은상황봐가며 굶기도하고 등등

(지금)
하루다섯끼먹어요
오전 바나나 또는 고구마로
헬스장 두시간운동
점심 야채 엄청많이 닭가슴살 버섯조림 오이
3시 바나나또는고구마또는 삶은계란
저녁 닭가슴살샐러드 또는고구마와바나나
9시에 간식
약속있는날은 맘껏먹은적도있어요. 토다이부페요.
그런날은 헬스장 아침저녁 두번갔어요

첨3일간 힘들고 샐러드도맛없고ㅜㅜ
그런데 몸이가벼워지기시작했어요.
주부다보니 주말엔 이걸 지키지못하기도하구요.
이젠 이게 생환습관이되서 양배추도상추도맛있어요.

늘 다여트하면 주사나 식욕억제약을먹었는데
그거없이 해낸 제자신이 자랑스러워요.
목표는ㅇ12월말까지 55입니다요
  • 청초하구나
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.19 22:48
  • 청초하구나 아 넵 스피닝 글쿤영^^
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정석
  • 청초하구나
  • 11.19 22:47
  • 다리다리다리 근력운동 한시간하고 스피닝한시간타요. 스피닝이갑입니다요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.19 21:41
  • 와아 최고네용^^운동칼로리가 높네용 뭐하세용?
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정석
  • 청초하구나
  • 11.19 16:49
  • swimmer 수영으로 체력올리시고 그담 스피닝으로넘어오세요. 신나는음악들으면서..힘든어야 근육생기고살빠져요
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정석
  • swimmer
  • 11.19 16:46
  • 스피닝이 갑이군요 ㅎㅎ 스피닝 일일체험하고 깜놀해서(지옥훈련느낌^^) 수영하고있어용
    스피닝은 무료체험시켜주면 안될것같아요
    ㅋㅋㅋ
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정석
  • 청초하구나
  • 11.19 16:44
  • swimmer 스피닝 한시간만타도 기본700~800이에요. 그리고 근력운동하구요.
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정석
  • swimmer
  • 11.19 16:36
  • 오아~~~~ 하루에 운동을 저렇게 많이~!!^^
    대단합니다용~!!곰방 55이하로 날씬해지시겠어용
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정석
  • 불꽃다욧
  • 11.19 15:43
  • 멋져요!최고!
    꾸준히 하시는 모습 대단해요!
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정석
  • 인삼
  • 11.19 15:26
  • 와우 파이팅하세요
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초보
  • 50될때까징
  • 11.19 15:02
  • 와‥식단조절이 젤힘들던데‥대단헤요
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