4키로 감량 위해 야식 끊기 다이어트 4일째..
어제까지는 밤에 배고파서 많이 힘들더니 4일째에 접어드니 그럭저럭 참을만하면서 속도 많이 편안해진거 같아요.
아침 공복 몸무게는 어제보다 겨우 200그람 감량 ㅠ
빠진게 어디냐 싶다가도 찔땐 하루에 1키로도 훅 찌더니 빠지는 속도는 진짜 속태우네요 ㅋ
원래 아침을 안 먹었었는데 어제 다신 칼럼보고 이제부터 목표 체중 달성할때까지 아침에 단백질 쉐이크 한잔 가볍게 먹을까 합니다.
그거 한잔 마셨다고 확실히 점심까지 배고픔도 덜하고 단백질 보충도 되고 좋네요.
점심은 집밥처럼 나오는 어느 백반집.
정말 집에서 밥먹는 듯한 건강함이 느껴지는 밥상이었어요!
저녁은 쭈꾸미볶음.
쭈꾸미가 의외로 단백질 함량이 높은 음식이었네요.
오늘 야근이라 운동을 또 못했어요 ㅠ
내일은 꼭 해야지!!
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