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  • 밀키녀·지존
  • 2016.08.18 18:43
다이어트 계획
다이어트계획
기간 약30일(한달)~45일
목표;4kg감량및근육늘리기

식단
아침_계란 1개~2개 두유1잔
점심_학교급식 3/5
저녁 _닭가슴살 샐러드 계란1개 두유

단백질인 계란과 두유 꾸준히 섭취
체중감량을 위해 소식


채팅데이_일주일중2일만 종이컵1컵양으로만 먹ㄱ
🌟빙수는 2주에 한번만 먹기

운동
30분 cheer up ,good luck 따라추기
L자다리 꾸준히 해주고 다신 하체 도전하기
계단으로 걷기및자유
  • 밀키녀
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