1526/800 kcal
563/ 1426< kcal
쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
너비아니구이 (1/4소접시, 37g) | 55kcal |
자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
오징어국 (1/2대접, 56g) | 38kcal |
치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
감자탕 (1/4인분, 225g) | 240kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런지 (50회) | 14kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 250kcal |
버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
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