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  • 44kiro·정석
  • 2016.08.18 23:48
Q.근력운동!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학교 다니느라 시간이 없어서 아침에 공복 줄넘기 30분하고
밤에 크런치 15회 3셋, 레그레이즈 15회 3셋, 라잉 힙 어브덕션 15화 3셋, 덤벨 벤트오버 로우 15회 3셋 이렇게 근력운동하는ㄴ데 ㅈ이정도로 근육이 붙을까요??(효과있을까요??)
감량을 목표로 하는중입니다만..ㅠ
  • 44kiro
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4 149 durud666
박봄다리!!
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댓글 (2)

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초보
  • 련즈
  • 08.19 09:55
  • 헐! 공복운동이 근육도빠지게하는건처음알았어요!..
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초보
  • 초코밀
  • 08.18 23:51
  • 공복운동은 지방과 근육 둘 다 빠지니 근육 키우시려면 공복운동 비추요

    운동종류가 많지만 부위별로보면 양이 적으니 조금씩 양을 늘려보세요~
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