다이어트한지 이제 4주차접어들엇구요
아직 치팅데이없이 쭉달리는 중입니다
현재 7에서 8키로정도 감량..
하루 운동 2시간씩 가끔컨디션좋으면 30분정도 더할때도잇고
근력 유산소 병행하면서 하고있고
한달뒤부터 치팅데이를 1주일에 한번 가지거나
아니면 하루에 아침저녁은 다이어트식 점심 1끼를 일반식으로 할생각인데
벌써부터 일반식을 먹거나 치팅데이를 가지면..살찔까봐 두렵네요... 헬스장 나가서 운동은 꾸준히할생각인데
유지어터분들 평상시 식단관리 어떻게 하는지.... 유지어터 되어도 음식을 평상시 많이 제한하나요?
뺀살 유지팁...ㅜㅜㅜ
다이어터보다 유지터가 더 힘들것같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
치팅데이가지지말고 평생이렇게 살까도 고민되네요
그만큼 요요올까봐 두려워요...ㅜㅜㅜ
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