애기어린이집보내고 집안일하거나 가끔
밖에나가서 최소1시간~3시간걸어요
(일주일에1번~3번)
식단은 아침은안넘어가서 아침은사과하나
점심이나저녁은 밥100그램~150그램 (반공기나 반공기좀안되게)
칼로리적은 국조금(무국.미역국.조개국..국물은몇술안먹어요)
김이나..가끔 그냥 고추참치작은캔반캔비벼먹어요
물은 기본으로2리터이상은마시구요
문제는 밤에 운동시작!하고하는데
제가 지루함을금방느껴서.. 여기 동영상보고따라하는데..
한가지동영상을 2~3번따라하는게아니라..
한번씩 여러개를해요 시작전 스트레칭10분15분정도하고
예를들면 티파니허리운동1번 국민체조1번
박보람다이어트댄스3분짜리1번 복근동영상1번
몸풀기운동1번 레그레이즈60개~100개
이런식으로하는데...이렇게1번씩 여러가지를
해도 되나요..?이렇게하면 약50분~1시간하는거같은데
괜찮을까요ㅜㅜ?제가아르바이트도해서..
최대한노력하는건데..괜찮나요?
(밤운동은 거의안빠지고 하려고해요 못해도30분이라도해요 ㅠㅠ)
조언부탁드려요!!
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