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  • Zz0514·입문
  • 2015.11.21 11:15
Q.식단이랑 운동좀 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게55키로 키159인데 체지방이 너~~무 많아서 다이어트 시작햇어요 ㅠㅠ 아침 : 삶은계란1개 저지방우유200ml 사과1개 점심: 자유식(밀가루음식빼고). 저녁: 훈제 닭가슴살 200g 하고 1시간정도 헬스 하는데 점심도 조정해서 먹어야할까요???ㅠㅠㅠㅠ
  • Zz0514
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일일일식하다가4키로빠졋어용
6 238 효짱1
헤이해져요ㅠㅠ
2 68 1차 -5kg

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댓글 (2)

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다신
  • 영육강건
  • 11.21 13:49
  • 과일이나 야채를 추가하세요~^^비타민류를 드셔야 열량이 에너지로 대사가 잘 되요^^
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입문
  • 효짱1
  • 11.21 11:17
  • 헹스를 무산소좀하구 유산소위주로하세용
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