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  • 셩셩셩셩·정석
  • 2015.11.21 14:41
운동한지얼마안되서앞허벅지통증
오랜만에운동시작해서
첫날 간단하게
워밍업 런닝머신 빠르게걷기 15분후

근력운동2개하고

30분 보통걸음으로걸었습니다

처음부터 너무빡시게하면
몸에무리가갈까봐서요ㅠㅠ

다음날 그냥 걸을만했는데
그이튿날이 오늘인데

계단내려올때너무아프네요ㅠㅠ


이럴때 스트레칭하면서 쉬어주는게낫나요
아님 헬스장가서가볍게운동하는게낫나요
  • 셩셩셩셩
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댓글리스트

초보
  • 마이마운틴
  • 11.21 15:34
  • 오늘이 가장 아픈날입니다
    내일까지만 쉬시고 천천히 다시 하세요
    너무 쉬시면 또 아픕니다
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지존
  • 빨간무화과
  • 11.21 14:53
  • 운동으로풀어주시는게좋아요~
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초보
  • Jane1229
  • 11.21 14:49
  • 저는 스트레칭을 좀 많이 하고 다리 주무른 다음에 운동하는데...
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