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  • 민호꺼·지존
  • 2016.08.19 15:09
Q.근력운동 고민입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요^^다이어트15일차 초보다이어터입니다. 유산소운동을 위주로 합니다. 집에 있는 런닝머신만뛰고 근력운동은 따로 하지않고있어서요. 건강한몸을위해서는 근력운동도 같이해야겠는데 어떻게 근력운동을 시작해야할지 막막합니다. 집에서 꾸준히 할수있는 근력 운동 추천부탁드립니다.
  • 민호꺼
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초보
  • 초코밀
  • 08.19 16:35
  • 막막하시면 이소라 < 클라우디아쉬퍼/xhit < 빌리부트 순으로 어려우면서 잘 알려진 영상들이니 보고 따라하는 게 혼자 하는 거보다 더 운동효과가 좋을 거에요
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초보
  • tinyseol
  • 08.19 15:30
  • 저는 윗몸일으키기 15회 1세트로 6세트 해요
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