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08월 20일 (음식 2195kcal, 운동 1280kcal)
20160820

20151207 다이어리 일기상세

성공 1391kcal
2195/ 2767 kcal
1280/ 461 kcal
아침식사1,761kcal(80.23%)
아침밥
미주라5장
요거트
복숭아
고구마치즈베이컨
콘치즈만두4
치킨밥
[푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 (1회분, 100g)
60kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (9개, 72g)
279kcal
복숭아 (1개, 200g)
67kcal
밤고구마 (1회분, 100g)
128kcal
피자치즈 (1회분, 25g)
55kcal
[해태] 콘치즈톡톡 만두 (1회분, 60g)
126kcal
쌀밥 (1공기, 180g)
268kcal
양념치킨 (2토막, 246g)
716kcal
베이컨 (2조각, 20g)
62kcal
점심식사434kcal(19.77%)
엑설런트
쿠앤크
[빙그레] 엑설런트 (1개, 50g)
70kcal
[빙그레] 쿠앤크 1통 (1/4통, 187g)
280kcal
복숭아 (1개, 250g)
84kcal
운동1,280kcal
자전거 40분
사이드레이즈 40번*3
플랭크 30초*3
크런치 100번*3
자전거 120분
줄넘기 30분
걷기 1시간
자전거 타기 (160분)
1,280kcal
  • diet.168cm20
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