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08월 20일 (음식 756kcal, 운동 633kcal)
20160820

20151207 다이어리 일기상세

성공 1235kcal
756/ 1630 kcal
633/ 272 kcal
아침식사180kcal(23.81%)
아침 식사...8시30분
복숭아 황도 (1개, 260g)
67kcal
닭가슴살 (1인분, 64g)
69kcal
단호박 (1조각, 68g)
44kcal
보이차 (1회분, 300g)
0kcal
달맞이꽃종자유 (1회분, 2g)
0kcal
점심식사121kcal(16.01%)
점심 식사...1시
맘이 어지러워인지 허기가 심하게 ....ㅠㅠ
입맛은....어딜간거니????
쓴 맛만 남겨두고.....
...................
(단호박은 반만 섭취)
단호박 (1조각, 54g)
35kcal
닭가슴살 (1인분, 46g)
50kcal
오이 (1개, 224g)
20kcal
아로니아 분말 (1회분, 5g)
16kcal
오후간식157kcal(20.77%)
오전 10시30분...참외 1개
오후 3시05분......찐 고구마 반개
참외 (1개, 177g)
54kcal
찐고구마 (1개, 81g)
103kcal
저녁식사298kcal(39.42%)
저녁 식사....6시20분
아로니아분말 5g은 500ml 물과 섭취
닭가슴살 (1인분, 37g)
40kcal
아로니아 분말 (1회분, 5g)
16kcal
찐옥수수 (1개, 185g)
242kcal
운동633kcal
기상후 스트레칭...9회차
플랭크(3셋트...각각 1분씩)....
4시30분
7시40분
8시30분
이소라다이어트 체조.....9시
훌라후프.....10시30분~11시
기상후 스트레칭 (7분)
15kcal
집안청소 (40분)
128kcal
플랭크 (180초)
18kcal
플랭크 (180초)
18kcal
플랭크 (180초)
18kcal
이소라 다이어트2 (40분)
316kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
  • 이번엔꼭~~~
  • 다짐을 등록 하세요!

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