599/ 800 kcal
1885/ 1584 kcal
두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
[동원] 양반김 추억의옛김 들기름 (7장) | 21kcal |
[서울우유] 커피우유 (1/2팩, 100ml) | 60kcal |
복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
거봉포도 (1/4송이, 100g) | 56kcal |
[푸르밀] 비피더스 플레인 (1회, 150ml) | 55kcal |
호두 (1개) | 13kcal |
블루베리 (10알, 12g) | 10kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
헬스 (120분) | 660kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
와이드 스쿼트 (30분) | 180kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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