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  • 44kiro·정석
  • 2016.08.20 15:36
Q.식단요 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 학생이라 아침은 흑미밥으로 일반식이나 간단하게 과일먹고
점심은 급식 나오는거 간식같은거는 친구주고 밥이랑 반찬만 먹고
저녁도 급식으로 점심으로 똑같이 먹는데
이렇게 해서 빠지긴 할까요?
운동은 아침에 학교가기전 공복 줄넘기 30분정도 해요..
*오늘 점심때 롯데리아 인더버거 더블 세트 반남겼는데 괜찮나요.. 살찔까요
  • 44kiro
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다신
  • 해시계
  • 08.20 16:10
  • 점심때 롯데리아버거를 먹는것은 절대 안됩니다. 물론 치팅데이날울 정해서 섭취하는것은 보상개념으로 괜찮을수 있습니다.
    학생이고 아직 성장기이기때문에 하루삼시세끼를 섭취하고 흰쌀밥보다는 잡곡이나 현미밥으로 섭취하시며 급식은 양만 조절하시면 문제가 없을걸로 보입니다. 하루운동 30분을하든 그이상을 하든 중요한것은 꾸준함이 중요합니다.
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