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08월 21일 (음식 812kcal, 운동 52kcal)
20160821

20151207 다이어리 일기상세

성공 598kcal
812/ 1630 kcal
52/ 272 kcal
아침식사385kcal(47.41%)
어제 밤 가족들이 먹고 남긴 양념치킨...
난....침만 흘리며 지켜보고야만 있었다는...
보상.....치느님에게 가는 손을 잘 붙잡고 있어서....
껍질은 벗끼고 살코기만 먹었지만 그래도.....천국의 맛이로구나...^^
멈출수없는 식탐......
벗어나야넘치는 살과의 전쟁에서도
승자가 될것인데.....
현실은 다신들에게 호락호락하지 않다는...ㅠㅠ
그치만 오늘도 화이팅을 외쳐 본다
단호박 (1조각, 101g)
66kcal
찐옥수수 (1개, 107g)
140kcal
[네네치킨] 양념치킨 (1마리, 72g)
163kcal
아로니아 분말 (1회분, 5g)
16kcal
달맞이꽃종자유 (1회분, 2g)
0kcal
점심식사318kcal(39.16%)
점심 식사...2시
수제 옥수수 수염차.....300ml
자반 고등어는 후라이팬에 종이 호일을 깔고 자체 기름으로 조리
찐옥수수 (1개, 66g)
86kcal
찐고구마 (1개, 130g)
166kcal
자반고등어찜 (1토막, 44g)
66kcal
[롯데] 옥수수 수염차 (1회분, 100ml)
0kcal
저녁식사109kcal(13.42%)
복숭아 생과 황도 (1회분, 168g)
43kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
[롯데] 옥수수 수염차 (1회분, 250ml)
0kcal
운동52kcal
기상후스트레칭....10회차
프랭크(3셋트/각각1분씩)
1.12시30분
2.03시10분
마운틴클라이머.....4회차
기상후 스트레칭 (7분)
15kcal
플랭크 (180초)
18kcal
플랭크 (180초)
18kcal
마운틴클라이머 (10회)
1kcal
  • 이번엔꼭~~~
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