view-top

08월 25일 (음식 1025kcal, 운동 240kcal)
점심을 조금먹다가 오히려 저녁간식을 먹게되네요

20151207 다이어리 일기상세

실패 26kcal
1025/910 kcal
240/ 151< kcal
아침식사190kcal(18.54%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
돈육김치찌개 (1/2인분, 112g)
113kcal
점심식사368kcal(35.90%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g)
93kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
계란 흰자 (2.0개, 64g)
34kcal
방울토마토 (6.0개, 72g)
12kcal
[매일] 매일뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190ml)
150kcal
오후간식212kcal(20.68%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g)
62kcal
[매일] 매일뼈로가는칼슘두유 검은콩진 (1회분, 190ml)
150kcal
저녁식사255kcal(24.88%)
수제 현미시리얼바 (1개, 35g)
170kcal
방울토마토 (20.0개, 240g)
40kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
운동240kcal
[화,목]-출근,간단홈짐
간식 밀가루 노노
항상 자세 바르게
날씬한 친구들 틈에서 나혼자 뚱뚱이는 그만!
*현장나가기 -산책걷기/2

점심시간---------
40분 산책

퇴근후 7시-----------
웜업스트레칭
펭귄팔운동 20*3
옆구리운동 30*3
크런치 30*3
레그레이즈 30*3
플랭크 60초

팔마사지/다리마사지
L자다리 스트레칭
산책 걷기 (40분)
160kcal
산책 걷기 (40분)
80kcal
  • 히욤미
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글