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간식 줄이고 저녁을 늘려야겠담

20151207 다이어리 일기상세

성공 920kcal
997/ 1976 kcal
270/ 329 kcal
아침식사372kcal(37.31%)
대추방울토마토 (3개, 45g)
6kcal
[이마트] 무지개 초코볼 (1회분, 10g)
48kcal
볶은땅콩 (1/4인분, 7g)
39kcal
[이마트] 세이브 빵빵한 갈릭새우칩 (1회분, 14g)
75kcal
찐고구마 (1개, 90g)
115kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
블루베리 (1회분, 18g)
10kcal
점심식사343kcal(34.40%)
미역국 (1/4대접, 80g)
6kcal
잡곡밥 (3/4공기, 155g)
230kcal
갈치구이 (1/4토막, 15g)
21kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 24g)
25kcal
콩나물무침 (1/4인분, 35g)
10kcal
찐고구마 (1개, 40g)
51kcal
오후간식232kcal(23.27%)
대추방울토마토 (4개, 60g)
8kcal
오이 (1/4개, 15g)
1kcal
커피땅콩 (2종지, 35g)
198kcal
[롯데제과] 목캔디믹스베리(스쿨존용) (1회분, 7g)
25kcal
저녁식사50kcal(5.02%)
찐고구마 (1개, 30g)
38kcal
대추방울토마토 (4개, 60g)
8kcal
오이 (1/4개, 45g)
4kcal
운동270kcal
싸이클 실내자전거 (22분)
198kcal
훌라후프 (18분)
72kcal
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