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Q.괜찮은 식단인가 좀 봐주세요
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38세 아이둘 있는 전업주부 입니다.
44키로에 첫아이 임신하고 낳고 48키로 유지하다가 둘째 낳고 52키로에서 점점 찌더니
58키로를 찍었어요. 키는 156인데 ㅠㅠ
5일전부터 식단조절 했어요.
그래서인지 지금은 56키로구요.

아침은 구운달걀 두개 자몽 1/4개
점심은 아메리카노 한잔 토마토 100그램 구운달걀 한개.
저녁은 닭가슴살 100그램 토마토 100그램
6시전에 먹고있구요

이렇게 먹는데 애들아빠가 너무 안먹는거라고
좀 더 먹어야 한다는데...

의견좀 주세요.
  • 찌이따니
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댓글 (2)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.28 17:42
  • 세끼에 야채나 토마토는 양껏 드셔도 되요. 아침- 탄수 절대 부족, 야채 절대부족, 단백 조금 더 추가
    점심-단백 부족, 탄수 절대 부족, 야채 부족
    저녁-탄수절대부족~
    생활패턴이 저녁을 6시전에 항상 드시나요? 아니면 일부러요? 원래 저녁 먹던 패턴대로 드시는게 더 나아요. 무조건 6시나 7시전에 먹어야 하는건 아니에요. 이시간에 먹고 글들 읽어보세요~ 배고프다고 다들 그러잖아요? 나에게 맞게 하는게 젤 좋아요. 애들 돌보면 더 힘들고 배고파요. 안먹는다고 살 많이 빠지지 않아요~ 근력만 없어질 뿐이에요. 그건 좀만 먹으면 도로아미타불 됩니다.. 적어도 1000~ 1100이상 세끼 식단 다시 짜보세요~~ 야채는 듬뿍 드시구요. 저녁만 탄수 쪼끔만 줄이면 됩니다. 과일도 탄수에요~식사에 포함 1가지로만 드세요.
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다신
  • 란이잉
  • 08.28 12:49
  • 헉 넘 적게...ㅜ
    저는 하루 1000칼로리 정도는 먹여요
    그래야 나중에 요요도 없어영ㅜ
    운동 필수ㅎ
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