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  • 순유·초보
  • 2016.08.28 19:16
첫 다이어트 식단사진

다이어트야 예전부터 했지만 식단는 처음 올려보네요
저는 아직 일반식을 먹으면서 빼는데 이렇게 적당히만 먹으면 살이 빠지더라구요!
시간이 지나면 더 식단조절을 해야겠지만요ㅠㅠ
  • 순유
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댓글 (19)

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초보
  • 배아픈영혼
  • 09.02 23:44
  • 다이어트식인데 맛있어 보이네요 성공하세요~
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초보
  • yiu257
  • 09.02 20:26
  • 식판에 담겨있으니 너무 귀여워보여요~ㅋㅋ
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초보
  • sj^^
  • 09.02 14:06
  • 진짜 식단조절 하기 힘들어요ㅜㅠ
    특히 저녁때는....
    그래도 시작한거 끝을 보자구요!
    홧팅!!!
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다신
  • 파랑새70
  • 08.31 12:13
  • 아멜카 검도 저녁에 하시나요? 그럼 더더욱... 저녁을 드시는게 좋습니다
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다신
  • 파랑새70
  • 08.31 12:13
  • 평생가는 다이어트는 일반식으로 하면서 한두숟갈씩 적게 먹는게 가장 좋기는 해요. 지금 하이는 방법이 아주 좋은 방법이에요^^
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초보
  • 아멜카
  • 08.31 12:12
  • 파랑새70 오 그렇군요., 감사합니다!!
    운동은 검도 한시간씩 하구있어요
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다신
  • 파랑새70
  • 08.31 12:11
  • 먹기 싫어도 적은 양으로 먹어주는 게 좋습니다. 제 경험담 입니다
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다신
  • 파랑새70
  • 08.31 12:11
  • 간단히 적게 먹으면 빠지는 게 맞아요! 그런데 너무 적게 먹으면 똑똑한 우리 몸이 에너지를 안써요. 그리고 음식이 들어오다 안들어오다 하면 스스로 기초대사량을 낮추고 심지어 음식이 들어오면 비축하려고 애를 쓰지요. 그럼 적게 먹는데도 살이 안빠지는 상태가 되기 쉬워요. 그래서 세끼 꼬박꼬박 규칙적으로 먹는 게 중요해요
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다신
  • 파랑새70
  • 08.31 12:08
  • 아멜카운동 안하시고 식단만 하시는 건가요? 운동을 하신다면... 저녁을 안먹고 다음날 아침식사까지 공복이 길어지면 이화작용이 생깁니다. 가능하면 공복시간이 길어지지 않도록 하시는게 좋아요. 저녁 좀 이른시간에 탄수화물 단백질을 좀 적은 양으로 드시는 건 어떨까요?
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초보
  • 아멜카
  • 08.31 11:25
  • 파랑새70 에? 왜죠?
    ㅠㅠ
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