1071/ 2137 kcal
1234/ 356 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
미역국 (1대접,300g) | 24kcal |
[바디닭] 닭가슴살 아몬드 훈제 소시지 (1회분, 100g) | 160kcal |
[켈로그] 콘푸로스트 (1회,30g) | 116kcal |
호박고구마 (1.5개, 112g) | 174kcal |
호박고구마 (2개, 150g) | 232kcal |
호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
갈치조림 (1/4토막, 25g) | 24kcal |
찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
헛개차 (1/4병) | 0kcal |
[공차] 얼그레이티 (1잔, 491ml) | 4kcal |
스미스머신 스쿼트 (60분) | 420kcal |
러닝머신 달리기 (5분) | 28kcal |
런닝머신 걷기 (5분) | 14kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (20분) | 120kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
스플릿 런지 (20분) | 140kcal |
데드리프트 (20분) | 160kcal |
데드리프트 (20분) | 160kcal |
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