1137/ 2602 kcal
482/ 434 kcal
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1/2팩, 105ml) | 60kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 25g) | 88kcal |
방울토마토 1개 (9개, 180g) | 36kcal |
파프리카 (1/4개, 30g) | 4kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
[자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
양파 (1/2개, 90g) | 31kcal |
다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
건자두 (1개, 25g) | 59kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 100g) | 353kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
파프리카 (1/4개, 30g) | 4kcal |
[자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) | 109kcal |
두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
[오뚜기] 하프 마요네즈 (1회분, 10g) | 38kcal |
런닝머신 달리기 (15분) | 150kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
런지 (45회) | 11kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
윗몸일으키기(세트) (160회) | 55kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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