안녕하세요~~| 열심히 다이어트 하고잇는 다이어터예요 제가 요즘 아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨먿는 중인데 제가 물론 야채 위주로 먹긴 하지만 이상하게 너무 배가 불러요... 진짜 야채로도 이렇게 배가 부를 수가 있나요? 사실 야채 싫어해서 다이어트하는 중에 처음으로 샐러드 만들어먹고 과일 챙겨먹고 하는 중이라 잘 모르겠아요... 제 오늘 식단 첨부할게요 너무 과하짐 않은지 좀 봐주세요!
과일은 섞어서 드시면 당분이 너무 섭취가 많이 되요. 별로네요.. 한가지로만 식사에 포함해서 드세요. 과일은 탄수와 당입니다. 그리고 다욧 할 때 야채는 배변을 위해서 라도 드시는게 좋죠.. 시리얼이나 칼로리바, 요플레 등은 그냥 군것질이라 생각하면 되구요. 음식으로 세끼 먹는게 더 도움이 되요. 식단보니 되도록 잘 짜여진듯 싶어요. 끼마다 야채 좀 더 드시고 야채 싫으시면 토마토 큰거 있죠? 방울이보다 큰토마토가 더 좋다네요.. ^^
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