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08월 31일 (음식 832kcal, 운동 267kcal)

20151207 다이어리 일기상세

실패 722kcal
832/800 kcal
267/ 957< kcal
아침식사188kcal(22.60%)
바나나 (2개, 200g)
186kcal
미역줄기볶음 (1인분, 10g)
2kcal
점심식사363kcal(43.63%)
현미밥 (1공기, 131g)
200kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 5g)
6kcal
미역줄기볶음 (1인분, 61g)
12kcal
두부 (1인분, 72g)
56kcal
닭가슴살 (1인분, 33g)
35kcal
양념치킨소스 (1큰술, 15g)
34kcal
[서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml)
20kcal
오후간식62kcal(7.45%)
아몬드 (8개, 9g)
56kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
저녁식사219kcal(26.32%)
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
낙지볶음 (1중간접시, 110g)
102kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
양배추 (1/4접시, 12g)
3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
두부 (1인분, 60g)
47kcal
닭가슴살 (1인분, 40g)
43kcal
운동267kcal
런닝머신 걷기 (20분)
81kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
사이클 (10분)
50kcal
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