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08월 31일 (음식 1220kcal, 운동 436kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 190kcal
1220/ 1169 kcal
436/ 195 kcal
아침식사350kcal(28.69%)
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
점심식사401kcal(32.90%)
[참프레] 순수허브가슴살 (1회분,30g)
35kcal
상추 (1회분,100g)
18kcal
무말랭이 (1소접시,30g)
41kcal
쌀밥 (1공기, 150g)
223kcal
양파볶음 (1소접시,77g)
74kcal
배추김치 (1소접시, 60g)
10kcal
저녁식사469kcal(38.44%)
김치볶음 (1인분,100g)
86kcal
순두부 (1모, 200g)
94kcal
삶은계란흰자 (4회분, 100g)
48kcal
쌀밥 (1공기, 150g)
223kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
운동436kcal
싯업 (6분)
36kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
덤벨 사이드 밴드 (3분)
18kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
체스트프레스 (3분)
23kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
펙 덱 플라이 머신 (3분)
18kcal
  • yayo0622
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