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09월 01일 (음식 1662kcal, 운동 1010kcal)
아~~오늘 오후에 간식으로 너트바를 한개 먹다 스트레스받아서 6개나 그냥 흡입했네요

20151207 다이어리 일기상세

성공 512kcal
1662/ 1397 kcal
1010/ 233 kcal
아침식사326kcal(19.61%)
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml)
60kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 30g)
110kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 1g)
5kcal
카카오닙스 (1/2회, 5g)
26kcal
[QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 15g)
53kcal
아마씨 (1스푼, 1g)
7kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
코코넛오일 (1/4티스푼, 1g)
8kcal
[덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1/2회, 50g)
53kcal
점심식사368kcal(22.14%)
추어탕 (1인분, 350g)
170kcal
쌀밥 (1/2공기, 95g)
141kcal
물김치 (1/4인분, 12g)
25kcal
양파장아찌 (1인분, 30g)
32kcal
오후간식840kcal(50.54%)
후르츠앤너트바 (6회분, 210g)
840kcal
저녁식사128kcal(7.70%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
운동1,010kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분)
30kcal
스탠딩 사이드 크런치 (5분)
30kcal
토투바 (5분)
40kcal
케틀벨 스윙 (5분)
50kcal
사이드크런치 (5분)
23kcal
싸이클 실내자전거 (42분)
377kcal
런닝머신 걷기 (37분)
160kcal
크런치 (10분)
80kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분)
220kcal
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