1662/ 1397 kcal
1010/ 233 kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
신타6 아이솔레이트 (1회, 30g) | 110kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 1g) | 5kcal |
카카오닙스 (1/2회, 5g) | 26kcal |
[QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 15g) | 53kcal |
아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
코코넛오일 (1/4티스푼, 1g) | 8kcal |
[덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1/2회, 50g) | 53kcal |
추어탕 (1인분, 350g) | 170kcal |
쌀밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
양파장아찌 (1인분, 30g) | 32kcal |
후르츠앤너트바 (6회분, 210g) | 840kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
토투바 (5분) | 40kcal |
케틀벨 스윙 (5분) | 50kcal |
사이드크런치 (5분) | 23kcal |
싸이클 실내자전거 (42분) | 377kcal |
런닝머신 걷기 (37분) | 160kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
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