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09월 01일 (음식 1942kcal, 운동 958kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 65kcal
1942/ 1259 kcal
958/ 210 kcal
아침식사410kcal(21.11%)
쥐포볶음 (1/2소접시, 9g)
30kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
생두가루 (1회분, 2g)
1kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 25g)
17kcal
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 32g)
21kcal
[동원] 고추참치 (1/4회분, 25g)
29kcal
찐옥수수 (1개, 100g)
131kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml)
19kcal
점심식사598kcal(30.79%)
저지방우유 (1컵, 200ml)
80kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
귀리 (1회분, 40g)
126kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g)
211kcal
감자떡 (2개, 60g)
128kcal
오후간식307kcal(15.81%)
꿀떡 (1/4소접시, 25g)
54kcal
포도 (1/4대접시, 5g)
3kcal
초코무초 (1회분, 40g)
196kcal
삶은밤 (2개, 20g)
30kcal
쿠키 (1/4봉지, 5g)
24kcal
저녁식사627kcal(32.29%)
흑미밥 (1/4공기, 52g)
73kcal
오리고기 구운것 (1토막, 150g)
514kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
포도 (1/4대접시, 25g)
15kcal
생두가루 (1회분, 2g)
1kcal
고추 (1/4회분, 5g)
1kcal
바나나식초 (1/2회분, 10ml)
19kcal
운동958kcal
보통 걷기 (60분)
606kcal
계단오르기 걷기 (2분)
14kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
스쿼트(세트) (5회)
2kcal
짐볼운동 (60분)
270kcal
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