view-top

Q.짦게 위로나 격려의 말 듣고 싶어서요...😎
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나이는 아주아주 어려요... 아직 16살에 156.7밖에 안 되는 키 라지만, 몸무게는 71kg😕거의 성인 남자들 몸무게죠. 허리도 32가 맞고 해서 이번에 의지 단단히 다져두고 시작하고 싶어요!

→ 밀가루 일절 금지
→ 과자, 빵, 떡 금지
→ 과식, 폭식 금지
→ 하루 물 2리터 이상
→ 운동 필수, 꾸준히 (!!!)
→ 아침 공복 30분 운동 지키기
→ 스트레칭 꼭 하고 자기
→ 다이어트 일기 쓰기
→ 7시 이후로 금식
→ 늘 내 자신 사랑해주기, 남들과 비교하지 않기 (💞)

치팅은 많이 가지면 요요 올 것 같아서 매주 일요일 낮에 먹고싶은 거 조금씩 먹을 생각이에요. 평소에는 되도록이면 500kcal 밑으로, 과식한 날엔 많이 먹어두 700kcal 제한 두려고용... 고단하겠지만 제 지방과 안녕을 위해서라면!😘

따뜻한 위로나, 격려, 팁이나 노하우 등 말해주셨으면 좋겠어요. 추가적인 운동은 다신 앱 도전운동으로 하기도 할 거예요.
  • 정❤연
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 살빼자똥꾸
  • 09.02 09:55
  • 힘내세요~~
  • 답글쓰기
정석
  • 한번만더참아봐
  • 09.02 08:26
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 한번만더참아봐
  • 09.02 08:24
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 심플라이프
  • 09.02 07:04
  • 힘내세요. 꼭 몇칼로리 정하기보다 적당히 먹고 많이 움직이세요. 화이팅!
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 09.02 03:57
  • 또후이동동 시작이 반입이다 힘내세요
  • 답글쓰기
지존
  • AOA 혜정
  • 09.02 03:57
  • 힘내세요 소식 하세요
  • 답글쓰기
초보
  • 또후이동동
  • 09.02 01:39
  • 저도 오늘부터 다이어트 하기로 결심했어요!!
    간복이 안맞아서...ㅠㅠ하...
    같이 열심히해요!! 화이팅!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글