키169몸무게85
식단이 잘못된걸까요?
아침 씨리얼 저지방우유 바나나
점심 일반식 밥을 3/2만
저녁은 고구마 방울토마토 바나나 두유
제가 원래 아침 거르고 점심 폭식하고 저녁에 야식먹고 새벽늦게 자는 불규칙한 생활을 했었는데
다이어트 결심하면서 생활습관부터 개선하자 싶어서 일찍일어나서 아침 챙겨먹고 점심폭식안하고 저녁도 잘 챙겨먹고 야식은 완전 끊었는데요 물도 2리터씩 챙겨먹고있어요 12시전에 자려고 노력중입니다
운동은 마일리 사이너스 전신 10분
마일리 사이러스 다리 17분
티파니 허리운동10
슬로우버피 10회
실내싸이클 40~60분 하고있는데요
8월부터 시작해는데 전달에 3키로 빠지긴했는데요 현재는 81.6인데요
고도비만은 초반에 더 많이 빠지진않나요? 잘못하고있는건가 싶어서 조바심이 나네요 먼가 식단을 줄여야할까요?
운동을늘려야할까요? 조언좀해주세요
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