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  • 랑랑♡·정석
  • 2016.09.03 01:15
Q.체지방줄이기
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근육손실없이 체지방 줄일려면 어떻게 해야하나요?
  • 랑랑♡
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정석
  • 랑랑♡
  • 09.03 11:52
  • 초코밀 답변 감사드려요^^
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초보
  • 초코밀
  • 09.03 11:46
  • 랑랑♡ 아니요. 사이클 속도 잘 맞춰서 타고 있다면 굳이 더 안 늘리셔도 돼요. 늘리고싶으시면 30분 정도 더 늘리시구요.
    집에서 하시는 거면 아령이나 무게 있는 걸 들고 데드리프트. 와이드스쿼트. 굿모닝 추가로 해보세요~
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정석
  • 랑랑♡
  • 09.03 11:44
  • 초코밀 지금 싸이클 한시간씩 타고있는데 더 늘려야할까요?
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초보
  • 초코밀
  • 09.03 11:35
  • 랑랑♡ 걷기보단 살짝씩 뛰는 조깅을 하거나 계단 오르기. 등산 등으로 유산소 하시고 허벅지 근육이 우리몸에서 가작 많이 있으니 허벅지 운동위주로 해보세요
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정석
  • 랑랑♡
  • 09.03 02:03
  • 초코밀 운동은 유산소를 늘려야할까요?
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초보
  • 초코밀
  • 09.03 01:30
  • 먹는 양을 너무 줄이지 말고 운동량을 늘려야 좋아요
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