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09월 04일 (음식 1035kcal, 운동 555kcal)
주말은 역시 힘들다.
내일부터 한주시작이니 열심히 운동 식이 하자!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1016kcal
1035/ 1795 kcal
555/ 299 kcal
아침식사231kcal(22.32%)
사과 아오리 (1개,230g)
106kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml)
80kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
점심식사424kcal(40.97%)
콩국사서 집에서 견과류 갈아 넣고 면을 삶아서 그릇에 반좀안되게 담아 먹었음.
콩칼국수 (1인분,150g)
410kcal
깍두기 (1인분,35g)
14kcal
오후간식71kcal(6.86%)
적양파즙 (1회분,120ml)
25kcal
콩물 (1회분,100g)
46kcal
저녁식사309kcal(29.86%)
검정콩밥 (1/2공기, 105g)
151kcal
두부찌개 (1/2인분, 150g)
148kcal
배추김치 (1소접시,60g)
10kcal
운동555kcal
L자 다리운동 (90분)
54kcal
제자리 걷기 (70분)
119kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
티파니 허리운동 (20분)
140kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
다리올렸다내리기 (45회)
18kcal
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