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09월 05일 (음식 1511kcal, 운동 196kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 2kcal
1511/ 1581 kcal
196/ 264 kcal
아침식사28kcal(1.85%)
계란말이 (1/4소접시, 19g)
28kcal
점심식사574kcal(37.99%)
검정콩밥 (1공기, 210g)
302kcal
콩나물무침 (1인분, 100g)
30kcal
배추겉절이 (1소접시, 47g)
21kcal
단호박찜 (1인분, 100g)
30kcal
조랭이떡국 (1/2소대접, 125g)
191kcal
오후간식391kcal(25.88%)
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1/2팩, 95ml)
60kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml)
135kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (2컵, 400ml)
120kcal
[크라운] 웨하스 (4낱개, 14g)
76kcal
저녁식사518kcal(34.28%)
쌀밥 (1공기, 210g)
313kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
어묵(오뎅) (1장, 50g)
90kcal
운동196kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
플랭크 (30초)
3kcal
투명줄넘기 (3분)
18kcal
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