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  • migong·입문
  • 2016.09.06 09:26
운동을 했는데 근육통이 없으면 제대로 안한건가요?
안녕하세요~~
다신 앱으로 다요트 시작한지 열흘된 초보입니당ㅎㅎ
운동한지 열흘 됐는데요
지금 낸시의 홈짐 이소라 마일리 하체를 번갈아하고 있어요 운동후기보면 운동하고 담날 근육통에 아프다고들하는데 저는 약간 당기는 느낌은 들지만 근육통은 없거든요
운동할때는 죽을거같이 힘든데 얼굴도 불타구요ㅋㅋ 운동량이 적은건지 내가 제대로 안하고 있는건지 궁금합니다.
아, 항상 강하나하체를 마무리로 하고있어요
  • migong
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1 388 하비탈출점
의도치 않은 운동;;
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정석
  • 하비두비
  • 09.11 15:08
  • 저도 근육통은 없어요ㅎㅎ 마일리하고 유산소도하고 스트레칭으로 마무리해주고있어요!
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초보
  • 우걀갸르걀걀
  • 09.07 20:16
  • 기분 좋게 끝내야 운동이지 아프면 뭔가 문제가 있는거 아닐까요
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지존
  • 카엘마눌
  • 09.06 14:29
  • 저 근육통없어요
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입문
  • migong
  • 09.06 11:33
  • 요플레언니 친절한 말씀 감사합니다^^ 런지나 스쿼트 자세가 잘못되었다면 무릎이나 허리가 아파야되는거 아닌가요?자세는 어느정도 교정되어 있는 상황이구요^^;;
    운동중에 다리 후덜거리고 너무 힘들고 심장 뽐뿌오는데 막상 다음날 다리가 안땡기니 좀 이상하긴합니다ㅎㅎ
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입문
  • 요플레언니
  • 09.06 10:49
  • 운동을 하실수록 근육통은 줄어들어요~운동을 안하시다가 갑자기 마일리 하신건데 그 다음날에 별다른 느낌 없이 운동 중에 힘들기만 하셨다면 자세가 잘못되었을 가능성이 있습니다. 근력운동은 운동되는 부위가 확실히 있기 때문에 어느정도는 통증이 느껴지는게 자연스러운 현상이에요~
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초보
  • Hoo!!
  • 09.06 10:03
  • 근육통과 근육성장은 사실 큰 관련이 없습니다
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