오늘 인바디를 처음으로해봤다죠..
근력량하고 체지방그래프가 서로 바껴야한다는데
어떻게해야할까요?
지금 식단은 하루 천칼로리로 콩물하고 삶은계란,닭가슴살,고구마 등으로 맞추고있어용
장기로할꺼라 먹고싶은거 가끔 쫌씩먹구요
싸이클40분 30km
훌라후프30분
산책 30분
숀리 할수있어 10분,티파니 허리 1세트
와이드스퀏90회 하고있고
레그레이즈 사이드레그는 어제부터 15회 3세트씩 하고있어요
뭘해야 복부체지방은줄고 근력은 늘까요?
지식이없는 저를 도와주세요ㅜㅜ
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