1350/ 1259 kcal
681/ 210 kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
깻잎장아찌 (1/4소접시, 8g) | 6kcal |
바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
양념고추장아찌 (1/4인분, 15g) | 10kcal |
고추 (1/4회분, 2g) | 0kcal |
재첩국 (1/4인분, 102g) | 25kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
초코무초 (1회분, 30g) | 147kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
[삼립] 누네띠네 (1개, 12g) | 60kcal |
[크라운제과] 크라운산도 딸기크림치즈 (1회분, 20g) | 100kcal |
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
깻잎장아찌 (1/2소접시, 16g) | 12kcal |
두부부침 (1접시, 50g) | 55kcal |
양념고추장아찌 (1/2인분, 60g) | 41kcal |
생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
보통 걷기 (60분) | 450kcal |
스쿼트(세트) (17회) | 7kcal |
런지 (10회) | 2kcal |
L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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