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  • monter·초보
  • 2016.09.07 07:01
닭가슴살 쉐이크
트레이너가 가르쳐준 레시피인데 밥 먹을 시간 없을때나 아침 식사대용으로 좋은것 같아요~

재료: 삶은 닭가슴살1개ㆍ두유나 우유200mlㆍ아몬드10개 이하ㆍ바나나1개

방법: 믹서기에 모두 넣고 갈아준다 ㅎㅎ

팁은요~ 바나나가 많이 익을수록 맛있습니다^^
그리고 닭가슴살은 한번에 한팩씩 오븐에 버섯이랑 함께 익혀서 한개씩 비닐포장해서 냉동실에 두고 한개씩 꺼내 먹어요~

도움이 되셨음 좋겠네요^^
  • monter
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댓글 (3)

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초보
  • monter
  • 09.09 17:57
  • 아침에 남편 출근전에 갈아주는데 요거 먹으면 오전내내 든든하다네요~^^
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초보
  • Ssu49
  • 09.09 17:42
  • 영양듬뿍일것 같아요
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입문
  • 미잉블리
  • 09.07 21:07
  • 포만감 최고일듯해요 닭가슴살 지겨워서 어쩌나 싶었는데 감사해용
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