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3개월? 동안의 일기 -5kg

시작은 63.2kg 이었고 지금은 58kg입니당!
그리고 목표는 48kg 이죠...

처음엔 운동해도 땀도 그닥 안나다가 나중엔 20분만 운동해서 땀범벅 찝찝해서 옷갈아입고 씻고 다시 운동하고했어요 이번 무더위가 제 살을 뺏습니다
사실근데 이렇게 땀뺀건 2주 정도고 다른 날은 그냥 땀흐르는 정도로만 운동했어요

먹는건 보시다시피 중구난방 불규칙적입니다ㅋㅋ
먹고싶은건..참아봤자 나중에 다 먹게되더라구여
밥대신 두부얼려서 먹거나 고구마먹고 밥안먹는대신 맛난거를 야금야금 먹었습니다 많이 먹진 않구요 하루 1개..? 칼로리로 따지면 걍 괜츈하니까요

아이스크림 치킨 피자 젤리 과자 음료 고기 빵!
안 먹는건 없지만 생각에 아 찌겠다;;싶으면 다음날은 또 고구마 먹는척ㅋㅋ
피자랑 치킨먹은날은 죄책감 폭풍몰려오고
10시나 11시30넘어서 줄넘기하러나가기도 했어요
딱4번?ㅋㅋ 2000넘는날은 대부분 치킨이나 피자나 햄버거 먹은날;;

운동은 클라우디아쉬퍼하체하거나
펌핏업초반 30분+클라우디아쉬퍼 복근운동
혹은 걷기 1시간
혹은 줄넘기 3000천개 했어요
초반엔 거의 걷거나 줄넘기하다가
밖에나가기 더워서 집에서 클라우디아+펌핏업해용

하튼 처음 글 쓰는거라..여기다 쓰는건가 싶은데
이 정도 먹고 이 정도 운동했고 이 만큼 빠졌다 이런거
보여드리고 싶었어염ㅋㅋ

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댓글 (5)

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초보
  • 스켈레톤
  • 09.07 19:17
  • 네 제가 느낀거는 식이던 운동이던 조절해서
    일단 그날 -가 나오면 그만큼은 무조건 빠지고
    또 뭐 몇백칼로리 몇일쯤 오바했다고 찌겠어?
    하는건 무조건 찌더라는 겁니다ㅎㅎ
    이제 자신감이 좀붙었으니 앞으로는 규칙적인 식습관+운동습관을 목표로 해볼려구요!
    맨날먹는 군것질도 좀 줄이구용ㅎㅎ
    꾸준히 다이어트합시당!~
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초보
  • 백웅현
  • 09.07 19:13
  • 길게 보고 다이어트라기보단 건강식단관리라는 느낌으로 하는 것도 꽤 좋은 것 같아요! 요요도 없고 ㅎㅎ
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정석
  • 날씬한JH
  • 09.07 18:57
  • 저도 비슷하게 다욧 3주째입니다. 전 운동량이 좀 많은 편이라 아직 실패는 없네요. 전 먹고싶은게 있음 그만큼 운동을 더 해버려요. ㅎㅎ 우리 같이 즐겁게 다욧해요~
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초보
  • 스켈레톤
  • 09.07 17:38
  • 댓글 감사합니다 네 제발 안왔으면 좋겠어요ㅠㅋㅋ 이게 마지막 다이어트다 평생할 수 있는 걸 하자는 기준으로 하고있어요ㅎ
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지존
  • 끝은없다
  • 09.07 17:32
  • 건강하게 빼셨네요~
    요요는 진짜 안오겠어요 ㅎ
    스트레스도 덜받구
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