1101/ 1795 kcal
1214/ 299 kcal
식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
돼지고기두루치기 (1인분, 200g) | 232kcal |
상추 (1회분,100g) | 18kcal |
야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
바나나식초 (1회분,20ml) | 40kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,200ml) | 85kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
L자 다리운동 (40분) | 24kcal |
훌라후프 (90분) | 360kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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